» การเต้นแอโรบิค


การเต้นแอโรบิค

พฤษภาคม 4th, 2010    Posted by: MISSSUNSANEE WONGSACHAI
แอโรบิค
     การเต้นแอโรบิค(Aerobic Exercise) คือการออกกำลังบริหารร่างกายเพิ่มการเผาผลาญด้วยการเคลื่อนไหวร่างกายทุกส่วน โดยประยุกต์ท่ากายบริหารให้เข้ากับจังหวะดนตรีต่างๆการเต้นแอโรบิคเป็นการออกกำลังกายที่เหมาะกับทุกคนและการเต้น แอโรบิคสำคัญสำหรับนักเพาะกายเป็นอย่างมาก การเต้นแอโรบิค นอกจากจะไม่สลายกล้ามเนื้อตามที่เข้าใจแล้ว การเต้นแอโรบิค กลับทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้นอีกด้วย

การเต้นแอโรบิค แบ่งออกเป็น 3 ขั้นตอน ดังนี้

1.อบอุ่นร่างกาย (Warm Up)

2.แอโรบิค(Aerobic)

3.ผ่อนคลาย (Cool Down)

<object width=”480″ height=”385″><param name=”movie” value=”http://www.youtube.com/v/bvyOWWKS2fk&hl=en_US&fs=1&”></param><param name=”allowFullScreen” value=”true”></param><param name=”allowscriptaccess” value=”always”></param><embed src=”http://www.youtube.com/v/bvyOWWKS2fk&hl=en_US&fs=1&” type=”application/x-shockwave-flash” allowscriptaccess=”always” allowfullscreen=”true” width=”480″ height=”385″></embed></object>

brought by WordPress Themes